Alger 2014

Quelques jours de repos et un retour aux sources plus qu’attendu … Ici les paysages sont multiples, le littoral et la plage, les montagnes et la neige, la forêt, le désert … Tout à perte de vue … Je partage avec vous quelques unes de ces vues … Quelques souvenirs de cette semaine …

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Régime ! 💪

Tout est dans le titre !

Ces derniers mois j’avais décidé de réorganiser mon alimentation et de mettre de l’ordre dans mon hygiène de vie. Pour commencer j’ai repris le sport et à l’aide d’un coach, Chris, je tonifie et muscle (doucement mais sûrement) ma carcasse. Autant dire que je reviens de loin, au départ il m’était même impossible de tendre la jambe afin qu’elle soit droite donc bon il y avait beaucoup de travail à fournir. J’ai puisé grâce à ce coach dans mes réserves de (bonne) volonté et j’ai tenu le cap. A raison de 4h de sport par semaine, j’ai retrouvé tonus et souplesse. J’ai gagné en muscle aussi mais le muscle étant plus lourd que la graisse j’ai eu la mauvaise surprise de voir mon poids augmenter (youhou). Après en avoir discuter avec Chris, j’ai décidé d’entamer 2mois de régime avec fruits et légumes comme principaux aliments. Voici quelques astuces pour tenir, pour se nourrir sainement et sans carences et pour se faire plaisir sans grossir ! 1- innover dans ma présentation de vos plats. Pour les légumes : salade de crudités, de légumes vapeurs, soupes, purées, veloutés … Pour les fruits : brochettes, jus, smoothie, purées, 2- manger des céréales : son, avoine, muesli, mais, blé, riz complet … C’est bon pour la digestion et pour le transit et l’apport énergétique vous permettra de tenir sustentés longtemps. 3- en cas de petite faim favorisez les fruits secs ou fruits à coques : une poignée d’amandes grillées ou d’abricots secs vaut mieux qu’une barre chocolatée. 4- buvez de l’eau ! Pas 6L non plus mais hydratez vous ! 5- mangez à heures fixes, décaler les repas et le meilleur moyen de désorganisation son alimentation. Aussi prenez le temps de manger, les repas sur le pouce sont mal digérés par le corps. 6- si vous en avez la possibilité, tenez un journal de vos repas et de tout ce que vous manger par jour, ça vous permettra en fin de semaine de vous rendre vraiment compte de vos habitudes alimentaires et de retirer le superflus. 7- le light n’est pas une bonne alternative donc limitez votre alimentation à des choses plus « naturelles » dans la mesure du possible évidemment. 8- préparez ses propres repas, cuisiner en somme, est un très bon exercice qui aide à prendre de bonnes habitudes ! 9- le petit déjeuner est un repas important, ne le sautons pas et bien au contraire faisons en un rituel des plus agréable ! 10- ne vous formalisez pas de ce que disent, pensent, conseillent les autres. Vous êtes le plus à même de savoir ce qui est bon pour vous. Craquez (parfois!) sans vous culpabiliser, le but n’étant pas de se priver et surtout … Faites vous plaisir !

Assortir une alimentation saine à une activité sportive c’est s’assurer un équilibre bien meilleur, ne faites pas l’impasse sur le sport !

J’écris ce texte sans prétention aucune en espérant simplement que ces quelques petits points vous aideront comme ils m’aident 💪👍

Sephora Box

 

Voilà une nouvelle qui va faire des heureuses, et va vous donner une  » bonne  » raison (en faut il ?!) de passer vos commandes sur le site de Sephora et pour vous faire plaisir !

Donc dès le 12 décembre à minuit pile, à partir de 80€ d’achat sur Sephora.fr, vous repartirez avec en plus de  votre panier, la Sephora Box gratuite. Ajoutez juste le code « Barock » et validez !

La Sephora Box est en édition collector et en édition limitée donc n’attendez pas,  passez commande viiiite. Noël avant l’heure.

Cette box contient 20 produits en format voyage parmi les best sellers de Sephora :

– Super Gommage Corps 50 ml de Sephora

– Disque exfoliant visage de Sephora

– BB Crème au ginseng doré 15 ml d’Erborian

– Masque régénérant à l’huile rare de figue de barbarie, 50 ml de Christophe Robin

– Mystérieuses Mille et une nuits, 5 ml de Garancia

– Baume yeux régénérant complet, 7 ml d’Algenist

– Ibuki nettoyant doux, 30 ml de Shiseido

– Total Perfector Hydratant Optimisateur de peau, 20 ml de Biotherm

– Porefessional, 7,5 ml de Bénéfit

– Eau de toilette 5 ml Repetto

– Candy l’Eau de Prada, eau de toilette 7 ml

– Eau de Lacoste L12.12. Vert, 8 ml de Lacoste

– Valentina Acqua Floréal, 4 ml de Valentino

– Elle l’aime, 5 ml de Lolita Lempicka

– Ombre à paupières Colorful Hollywood’s calling n° 82 de Sephora

– Eyes to kill Mascara 

– Étirements de cils 2 ml de Giorgio Armani

– Aqua Shadow crayon à paupières waterproof 20 E Taupe Nacré de Make Up For Ever

– Rouge Eclat 13 Woodrose de Clarins

– Top Coat Vernis de protection 3,75 ml d’OPI

– Base de fard à Paupières anti-âge d’Urban Decay

Prête ?! Go !

80 € d’achat + code « Barock » + Commande rapide = Sephora Box

Nailpolish by Hema

2013-12-12 21.57.35Hema est une chaîne de grands magasins néerlandaise qui depuis quelques années pullulent en France avec une trentaine de boutiques. Chaque magasin Hema propose des aliments, de l’outillage (jardin, intérieur, cuisine), de l’équipement maison en tout genre, des vêtements,en passant par la serviette de bain, les cotons démaquillants ET le lait démaquillant, le chocolat, la (délicieuse) sauce César ou (délicieuse) sauce moutarde miel, etc … Tout ceci à petits prix ! Je passe dans la boutique des Halles quasiment une fois par semaine, en général pour shoper de la déco, de la (très mignonne) vaisselle ou des gourmandises.

Il y a deux semaines alors que le magasin était bondé et qu’il y avait 77km de file aux caisses, j’ai décidé de flâner dans le magasin en attendant que ça se vide (oui, j’ai le temps!) et j’ai découvert  » l’espace beauté – make up  » avec, fait assez étonnant, un grand choix de cosmétiques ! Des blush plus qu’intéressants, des poudres minérales ou compactes , des fonds de teints (sticks, liquides … ), des crayons pour les lèvres, pour les yeux, des mascaras, des fards à paupières, des pinceaux et … des vernis ! Et encore une fois, une large palette de couleur, des irisés, des mats, des pastels, des flashy … enfin bref, de quoi se faire plaisir à prix tout doux (vernis : 2.50e à l’unité).

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J’ai swatché mes achats (évidemment j’en ai pris 7 d’un coup hein !) et pour les avoir tous essayer et porter tour à tour, je dois dire que la qualité équivaut à un Kiko ou tout autre marque du genre. Je n’avais pas grande espérance quant à la tenue mais même avec un peu de vaisselle et deux jours de boulots mes ongles étaient nickels. Pour les plus clairs, il faudra 3 couches pour obtenir une opacité digne de ce nom et une couleur se rapprochant de celle du flacon, mais pour le rouge ou le lilas 2 couches suffisent amplement.

Références vernis : rose n°807, rouge n°822, jaune n°810, pêche pastel n°812, blanc n°809, lilas bleu n°835, parme pastel n° perdu … j’ai baptisé moi même ces vernis, les étiquettes ne comportant que les numéros.