Régime ! 💪

Tout est dans le titre !

Ces derniers mois j’avais décidé de réorganiser mon alimentation et de mettre de l’ordre dans mon hygiène de vie. Pour commencer j’ai repris le sport et à l’aide d’un coach, Chris, je tonifie et muscle (doucement mais sûrement) ma carcasse. Autant dire que je reviens de loin, au départ il m’était même impossible de tendre la jambe afin qu’elle soit droite donc bon il y avait beaucoup de travail à fournir. J’ai puisé grâce à ce coach dans mes réserves de (bonne) volonté et j’ai tenu le cap. A raison de 4h de sport par semaine, j’ai retrouvé tonus et souplesse. J’ai gagné en muscle aussi mais le muscle étant plus lourd que la graisse j’ai eu la mauvaise surprise de voir mon poids augmenter (youhou). Après en avoir discuter avec Chris, j’ai décidé d’entamer 2mois de régime avec fruits et légumes comme principaux aliments. Voici quelques astuces pour tenir, pour se nourrir sainement et sans carences et pour se faire plaisir sans grossir ! 1- innover dans ma présentation de vos plats. Pour les légumes : salade de crudités, de légumes vapeurs, soupes, purées, veloutés … Pour les fruits : brochettes, jus, smoothie, purées, 2- manger des céréales : son, avoine, muesli, mais, blé, riz complet … C’est bon pour la digestion et pour le transit et l’apport énergétique vous permettra de tenir sustentés longtemps. 3- en cas de petite faim favorisez les fruits secs ou fruits à coques : une poignée d’amandes grillées ou d’abricots secs vaut mieux qu’une barre chocolatée. 4- buvez de l’eau ! Pas 6L non plus mais hydratez vous ! 5- mangez à heures fixes, décaler les repas et le meilleur moyen de désorganisation son alimentation. Aussi prenez le temps de manger, les repas sur le pouce sont mal digérés par le corps. 6- si vous en avez la possibilité, tenez un journal de vos repas et de tout ce que vous manger par jour, ça vous permettra en fin de semaine de vous rendre vraiment compte de vos habitudes alimentaires et de retirer le superflus. 7- le light n’est pas une bonne alternative donc limitez votre alimentation à des choses plus « naturelles » dans la mesure du possible évidemment. 8- préparez ses propres repas, cuisiner en somme, est un très bon exercice qui aide à prendre de bonnes habitudes ! 9- le petit déjeuner est un repas important, ne le sautons pas et bien au contraire faisons en un rituel des plus agréable ! 10- ne vous formalisez pas de ce que disent, pensent, conseillent les autres. Vous êtes le plus à même de savoir ce qui est bon pour vous. Craquez (parfois!) sans vous culpabiliser, le but n’étant pas de se priver et surtout … Faites vous plaisir !

Assortir une alimentation saine à une activité sportive c’est s’assurer un équilibre bien meilleur, ne faites pas l’impasse sur le sport !

J’écris ce texte sans prétention aucune en espérant simplement que ces quelques petits points vous aideront comme ils m’aident 💪👍

Codes promos

Quelques codes promos vous vos achats :

  • Marionnaud – 25% sur vos achats jusqu’au 29/09 avec le code WE25
  • Nocibe – 20% sur vos achats jusqu’au 30/09 avec le code P52854
  • Camaïeu – 10% sur votre commande jusqu’au 31/12 avec le code PROMO10J
  • Camaïeu – 20e sur votre commande dès 70e de panier jusqu’au 30/09 avec le code POULPEO20
  • The Body Shop – 25% sur votre commande jusqu’au 30/09 avec le code PLANRED20
  • Lafayette – 15e sur votre commande dès 120e jusqu’au 30/09 avec le code POULPEO15GL
  • Sephora  20€ sur votre commande dès 100€ d’achats jusqu’au 05/10 avec le code PRIVILEGE20
  • Sephora 15€ sur votre commande dès 80€ d’achats jusqu’au 05/10 avec le code PRIVILEGE15

 

 

 

 

 

Mode (?) !

Hello girlz !

mode, nom féminin

Sens 1 – Manière temporaire et collective de faire, de penser. Synonyme : habitude. Anglais custom, style.

Sens 2 – Manière de s’habiller à un moment, à un endroit particulier.

La mode reflète en soit un état d’esprit.  Une période plus ou moins longue où on se suit, ou une idée, une couleur, un groupe, un mouvement, une fringue (…) déchaîne les passions … ou pas !

La mode rassemble donc, de part sa définition, mais exclut dans le même temps.

Parlons de mode dans le domaine vestimentaire : Il est impressionnant de voir dans la rue tant de looks différents que de mêmes fringues portées. De mêmes couleurs. De mêmes motifs.

Bref, la mode que nous partageons toutes, finalement, à travers nos achats quotidien, est le reflet de ce que nous sommes. Sont-ils (les achats donc, suivez!) ce qui déterminent ce que nous sommes ou plutôt l’inverse ? (Vous avez 4h pour répondre au sujet).  Pourtant, se poser la question de savoir si nous ne sommes que de simples porte manteaux, suivant les tendances têtes baissées, est important. La mode devrait refléter ce que chacune et chacun est individuellement, pas ce que tous et toutes nous sommes collectivement.  ( behhh ).

La mode se doit d’être universelle, intemporelle mais surtout individuelle.

S’en inspirer pour se concocter un look qui NOUS ressemble et non pas au plus proche de telle blogueuse ou telle actrice/mannequin/etc … Il est dommage de n’être que des copiés collés quand on peut justement exprimer sa personnalité. Devenir un produit de consommation au nom d’un diktat est ce qu’il y a de plus triste dans la mode (Sortez les mouchoirs).

L’originalité est la vraie mode à mon sens, celle qui ne suit aucun courant, s’inspire de la personne et non des codes donnés pour une période, affichant ainsi un vrai style. En totale cohérence avec ce que l’on est et pas avec ce que l’on voudrait être.

Pour l’exemple, certaines nanas pour être « à la mode » enfilent des fringues qui bien loin de les mettre en valeur, les boudines, les grossissent … c’est déroutant.

 » La mode se démode, le style jamais » Coco Chanel

Ne soyons pas des victimes de la mode, mais au contraire laissons la créativité et la personnalité s’exprimer.  Ça ne vous rendra que plus belles …

Voilà c’était mon coup de gueule du jour !

Bonne journée les nanas ♥

« Mon » Tour de Paris en adresses …

Bonjour, Bonjour !

Désolé d’avoir délaisser ce petit bébé aussi longtemps mais j’ai passé 3 semaines de vacances coupée de tout et surtout du 2.0. Puis le choc de la reprise vous comprendrez qu’il me fallait une bonne semaine pour m’en remettre !

Me revoilà avec un article (proposé par Leïla ) sur mes endroits fétiches à Paris. Mon « love Paris » en adresses favorites et lieux préférés. J’aime beaucoup cette idée donc ni une ni deux me voilà en train de vous les lister :

Image

* Une pâtisserie : Ladurée (64 Bd Haussmann) quand je bosse puisque je suis juste à côté et sinon la Pâtisserie des rêves ( 93 rue du Bac). Gourmand(e), ces deux adresses  sont à noter dans son agenda-téléphone-tête-bras … bref écrivez ! Des desserts aussi bons que beaux !

* Un café : le Café Etienne ( rue Pierre Lescot). J’ai un espèce de feeling avec les cafés, je peux en découvrir un par hasard et y revenir tous les jours pendant 3ans, et bizarrement ils se trouvent toujours dans le 1er arrondissement ! Là, la magie opère avec ce café. Simple, une grande terrasse baignée de soleil entre midi et 15h, du bon café, des grandes salades, tout ce que j’aime …

* Un Resto : Je ne peux donner une seule adresse comme réponse, en fan inconditionnelle de nourriture du monde j’aime de nombreux restos.

Un resto indien – Passage Brady (M° Strasbourg St Denis)

Un resto Italien – Bianco ( Rue Montorgueil)

Un resto japonais – le Sun (Rue de la Bastille)

Un resto chinois – Asian Food ( resto Halal – rue Magenta)

Un resto libanais  – Kifak (rue Ordener)

Un resto italien bis – Dolce Vita (St Michel)

Un resto mexicain – (resto halal – rue Poissonnière)

* Pour boire un verre : En journée, n’importe quelle terrasse rue Montorgueil, rue Montmartre ou vers le canal St Martin. En soirée, une préférence pour le Mojito Lab ou L’Expérimental Cocktails Club, pour des mélanges nouveaux et de superbes verres !

* Un Spa : SPA oriental ( Bd Voltaire) sinon le Spa Villa St Honoré ( rue de Miromesnil). Une bulle de luxe et de magie. Assez cher mais des prestations à la hauteur de vos attentes, du personnel qualifié et à l’écoute.

* Un Parc : Le Jardin du Luxembourg sans hésitation ! C’est vraiment un endroit magnifique, très bien entretenu et où il fait bon prendre une pause de temps en temps (quand le soleil est au rdv notamment ).

* Bar à ongles : le Bar à ongles de Boujois, pour 1 euro seulement vous pouvez choisir parmi une sélection incroyable de couleurs et vernis différents. Des maquillages du jour et du soir vous sont proposés pour environ 10e et 20e . Une vraie bonne adresse pour celles qui sont pressées ou celles qui souhaitent simplement se faire chouchouter !

* Une station de métro : Châtelet les Halles. Pour rentrer à la maison, aller au boulot, sortir, faire les magasins, j’y suis toujours de passage et parfois plusieurs fois par jours ! J’ai fini par connaître les moindres (re)coins de cette station labyrinthe.

* Une Pause Gourmande : Berko (Rue Rambuteau).

Je pourrais ajouter beaucoup d’adresses à cette liste mais je pense y avoir mis les principales. Si vous avez des idées ou suggestions n’hésitez pas à m’en faire part en commentaire et partager vos adresses également !

A bientôt ♥

Cheesecake : recette !

Image

Un de mes desserts favoris, à la fois léger  et suffisamment consistant, après un bon dîner ou au goûter, c’est une merveille !

Il existe plusieurs recettes, plusieurs  parfums, plusieurs, bases etc … pour ma part je fais simple la combo fruits rouges / spéculos reste pour moi la meilleure. La touche sucrée avec les biscuits, la touche acidulée avec les framboises (fraises,myrtilles … ) et la douceur de la garniture.

Préparation de la recette : 30 minutes
Cuisson : 55 minutes

Préparation de la recette : 30 minutes

Cuisson : 55 minutes

Pour la croûte :

– 250 g de biscuits (types spéculos)

– 125 g de beurre fondu

– 1/2 cuillères à café de muscade râpée

 Pour la garniture :

– 400 g de fromage blanc (type ricotta )

– 100 g de marscarpone

 

– 150 g de sucre

– 2 cuillères à soupe de farine

– 3 oeufs

– 25 cl de crème fraîche 

1) Préchauffez le four à 180°C. Tapissez de papier sulfurisé beurré un moule de 23 cm de diamètre. Idéalement, le fond du moule doit être amovible, sinon, bien laisser dépasser le papier pour démouler le gâteau en tirant dessus. 

2) Mélangez les biscuits, la muscade et le beurre fondu. Tapissez le fond du moule de ce mélange en tassant bien avec le dos d’une cuillère. Mettre au réfrigérateur. 

3) Battez la faisselle au fouet jusqu’à ce qu’elle soit lisse, puis ajoutez le sucre et la farine, puis les oeufs un par un. Ajoutez ensuite la crème et le parfum. Versez sur la croûte (si la croûte « dépasse » de la crème, enlevez le surplus à la cuillère, cela risque de brûler). 

Cuire au four 50-55 min jusqu’à ce que ce soit ferme au toucher. Laissez refroidir, démoulez et servir frais.

 

Bon appétit !